healthy & happy!

일기 예보를 보면 매일 미세먼지 나쁨이래요! 3월 한 달 동안 미세먼지가 심해 맑은 날을 찾기 어려웠으며, 이로 인해 호흡기 질환 등으로 병원을 찾는 환자들이 증가했습니다. 이번 글에서는 미세먼지는 무엇이며, 미세먼지가 발생하는 원인에 대해 알아보겠습니다. 또한, 실시간 미세먼지 현황을 확인하는 방법과 미세먼지가 건강에 미치는 영향, 미세먼지가 많은 날 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.  미세먼지란 무엇인가? 미세먼지는 대기 중에 떠다니거나 흩날려 내려오는 아주 작은 먼지 입자를 의미합니다. 흔히 PM(Particulate Matter)이라는 용어로 표현되며, 크기에 따라 미세먼지(PM10)와 초미세먼지(PM2.5)로 구분됩니다. 이 미세한 입자들은 눈에 보이지 않을 정도로 작아 호흡기를 통해 체내로 쉽..

환절기 비염, 원인과 치료법 총 정리! 날씨가 바뀌는 환절기가 되면 코막힘, 재채기, 콧물 등 비염 증상을 호소하는 사람들이 많아집니다. 오늘은 비염이란 무엇인지, 비염과 알레르기 비염, 축농증의 차이점을 살펴보고 비염 치료법에 대해서도 알아보겠습니다. 또한, 비염이 생기는 이유와 비염에 좋은 음식과 차도 함께 소개해 드릴 테니 끝까지 읽어보세요!   1. 비염이란? 비염(Rhinitis)이란, 코 안의 점막이 염증으로 인해 부어오르고 과도한 점액이 분비되는 질환입니다. 비염은 급성과 만성으로 나뉘며, 특히 환절기에 심해지는 경우가 많습니다. 비염은 단순한 감기 증상과 혼동될 수 있지만, 지속적인 코막힘과 재채기, 콧물 등이 반복된다면 비염일 가능성이 높습니다.  2. 비염이 생기는 이유 그렇다면 비염은..

혈당 스파이크란 무엇인가? 혈당 관리를 통한 다이어트 방법이 있다고? 최근 '공복 혈당'과 '혈당 스파이크'에 대한 관심이 높아지면서, 혈당 수치 관리를 통한 다이어트 방법이 유행하고 있습니다. 실제 각종 sns와 유튜브를 통해서 혈당을 조절하여 다이어트를 한 사례를 많이 볼 수 있습니다. 그렇다면 혈당 스파이크란 무엇이며, 이를 예방하기 위한 혈당 수치 조절 방법과 혈당 관리 다이어트 방법에는 어떤 것들이 있을까요?    혈당 스파이크란? 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 보통 탄수화물이 많은 음식을 섭취한 후 30~60분 이내에 혈당 수치가 급상승하게 되며, 이후 인슐린 분비로 인해 급격히 하락하게 됩니다. 이런 급격한 혈당 변화는 ..

매일 계속해서 산불이 발생하고 있습니다. 산불로 인해 많은 피해가 발생하고 있습니다. 지금 현재 대한민국의 실시간 산불 현황과 산불이 발생한 지역을 지도로 살펴보고, 산불이 발생하는 원인 및 예방 방법을 알아보겠습니다. 또한, 산불을 발견했을 때 어떻게 대응해야 하는지 대피요령도 살펴보겠습니다. 1) 실시간 산불 현황 및 산불 발생 지도2025년 3월 27일 금일 기준으로 진화 중인 산불은 4건, 진화완료된 산불은 5건, 산불 외 종료된 건은 2건입니다. 경상북도 의성군 안평면 괴산리에 위한 산은 산불 3단계 상태로 아직 진화중에 있으며, 경상남도 산청군 사천면 신천리에 위치한 산에서도 산불 3단계가 발생하여 현재 진화중에 있습니다. 산불이 발생한 위치는 다음과 같습니다. (출처: KBS재난포털)  2)..

교육부 영유아재정과에서는 국공사립유치원에 재원하는 유아를 대상으로 보호자의 소득수준에 관계없이 전 계층에 유아학비를 지원하여 실질적 교육기회 보장을 지원하고 있습니다. 유아학비를 지원 받을 수 있는 지원대상과 유아학비 사전신청 기간, 그리고 유아학비 신청방법에 대해 소개하겠습니다.  1) 지원대상■ 국공립 및 사립유치원에 다니는 3~5세 유아를 지원합니다.  - '22.1~2월생으로서 유치원 입학을 희망하여 만 3세반에 취원한 유아도 지원 대상  - 취학대상 아동('18.1.1~12.31. 출생)이 취학을 유예하는 경우, 유예한 1년에 한하여 만 5세 유아 무상교육비 지원(취학유예 통지서 제출)   ※ 단, 지원기간은 3년을 초과할 수 없음  - 유아학비 지원자격이 있고 사립유치원에 다니는 법정저소득층(..

거북목 특징과 원인  거북목은 사람을 더욱 나이 들어 보이게 만들며, 심해질 경우 목과 등의 통증을 유발할 수 있습니다. 평소 거북목을 교정할 수 있는 자세를 취하고 거북목 스트레칭을 습관화한다면 충분히 개선될 수 있습니다.  우리는 거울을 보며 외모를 체크하면 평소보다 자세를 곧게 펴고 바라보는 경향이 있습니다. 거울 앞에서 평소의 자연스러운 자세로 돌아가 몇 살처럼 보이는지 확인해 보세요. 보통은 어깨를 앞으로 내미는 '굽은 어깨'나 머리를 앞으로 내민 '거북목' 등 자세가 나쁘기 때문에 늙어 보이는 경우가 많습니다. 가사나 사무직, 스마트폰 조작 등 팔을 눈앞에서 사용하는 것이 많으면 나이가 들어 보일 가능성이 높아집니다. 나쁜 자세는 가슴을 닫고, 얕은 호흡을 하며, 등의 큰 근육을 약화시킵니다...

가족들과 함께하는 시간이 저는 참 행복해요.가족들 모두가 모여 서로의 안부를 묻고 아끼는 마음을 표현하는 하루가 참 소중하고 감사합니다.내일도 우리 가족 모두에게 평안함과 행복함만 있기를-!