내 몸을 살리는 음식: 체질별 건강식단부터 항염·해독까지, 음식으로 치유하는 법
지금 당신의 식탁은 약인가요, 독인가요?솔직히 말해서, 예전엔 ‘그냥 먹고 싶은 대로 먹자’는 주의였어요.음식이 건강에 좋든 말든, 맛있으면 장땡이었죠. 그런데 어느 날부터 몸이 이상하더라고요.자주 피곤하고, 감기 잘 걸리고, 위장도 예민해지고…그때 알았어요. 우리가 매일 먹는 음식이 곧 약이 될 수도 있고, 독이 될 수도 있다는 걸요. “약보다 식탁이 먼저다”는 말, 이제는 정말 실감 나요.우리 몸은 놀라울 정도로 스스로 회복할 수 있는 능력이 있는데, 그 힘은 바로 음식에서 나옵니다.단순한 칼로리나 유행 다이어트 말고, 나에게 맞는 음식, 나를 살리는 식이요법, 그걸 찾는 게 진짜 건강의 시작이더라고요.이 글에서는 아래 내용을 함께 이야기해볼 거예요.체질에 맞는 음식 선택법다이어트보다 강력한 식이요법..
2025. 4. 6.
현대인을 위한 아로마테라피 입문: 스트레스, 수면, 면역에 좋은 에센셜 오일 활용법
내 몸을 위한 자연 치유의 시작, 아로마테라피아로마테라피가 처음이신가요? 스트레스, 수면, 면역에 좋은 에센셜 오일과 자격증, 추천 제품까지. 향기로 치유하는 실전 가이드를 소개합니다. 하루하루 쌓여가는 스트레스, 쉽게 잠들지 못하는 밤, 면역력 저하로 반복되는 감기. 이런 문제들을 자연스럽게 개선할 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 바로, 식물의 향기와 치유력을 이용한 아로마테라피입니다. 저도 몇 년 전부터 아로마오일을 일상에 들이면서 삶의 질이 꽤 달라졌습니다. 아로마테라피란?아로마테라피(Aromatherapy)는 향기 치료라고도 불리며, 식물에서 추출한 에센셜 오일을 활용해 신체적, 정신적 건강을 회복하는 자연 요법입니다. 라벤더, 유칼립투스, 캐모마일처럼 익숙한 식물들이 여기에 쓰이죠.기원: 고..
2025. 4. 6.
