혈당 스파이크란 무엇인가? 혈당 관리를 통한 다이어트 방법 최근 '공복 혈당'과 '혈당 스파이크'에 대한 관심이 높아지면서, 혈당 수치 관리를 통한 다이어트 방법이 유행하고 있습니다. 실제 각종 sns와 유튜브를 통해서 혈당을 조절하여 다이어트를 한 사례를 많이 볼 수 있습니다. 그렇다면 혈당 스파이크란 무엇이며, 이를 예방하기 위한 혈당 수치 조절 방법과 혈당 관리 다이어트 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 혈당 스파이크란?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 보통 탄수화물이 많은 음식을 섭취한 후 30~60분 이내에 혈당 수치가 급상승하게 되며, 이후 인슐린 분비로 인해 급격히 하락하게 됩니다. 이런 급격한 혈당 변화는 신체에 부담을 주..
