하루 물 2리터 마시기, 진짜로 변화가 생길까?많은 분들이 "물을 많이 마시면 건강에 좋다", "피부가 좋아진다"는 이야기를 들어보셨을 것입니다.하지만 구체적으로 어떤 변화가 일어나는지에 대해서는 실제로 경험하지 않으면 체감하기 어렵습니다. 본 글에서는 제가 직접 30일간 하루 2리터의 물을 꾸준히 섭취한 결과, 어떤 변화가 있었는지를 자세히 기록하였습니다. 이와 함께, 일반적인 수분 섭취 권장량, 과다 섭취 시 주의사항, 물 섭취의 피부 및 건강에 미치는 영향을 과학적 근거와 함께 정리하여 안내드립니다.왜 하필 '하루 2리터'일까?‘하루 8잔의 물, 즉 2리터를 마셔야 한다’는 말은 이미 익숙하실 것입니다.이는 단순한 속설이 아니라, 건강 전문가들이 평균적인 수분 섭취 가이드라인으로 자주 제시하는 수치..
